Cá đen nguyên
native-foods SR Legacy · trên 100g
Cá đen nguyên cung cấp 82 kcal trên 100g, với 15.5 g protein, 1.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (4.6 mg, 57% RDA), Phốt pho (287 mg, 41% RDA), Riboflavin (B2) (0.370 mg, 28% RDA), Canxi (236 mg, 24% RDA), Niacin (B3) (1.9 mg, 12% RDA) và Thiamin (B1) (0.010 mg, 1% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
82kcal
Calo
15.5g
Protein
1.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 79.3%
Fat 20.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 82.0 | kcal | — |
| Protein | 15.5 | g | 28% |
| Tổng Chất béo | 1.8 | g | — |
| Nước | 80.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.010 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.370 | mg | 28% |
| Niacin (B3) | 1.9 | mg | 12% |