Sò sống
native-foods SR Legacy · trên 100g
Sò sống cung cấp 79 kcal trên 100g, với 13.5 g protein, 0.7 g chất béo và 4.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (16 mg, 203% RDA), Niacin (B3) (3.2 mg, 20% RDA), Riboflavin (B2) (0.200 mg, 15% RDA), Canxi (30 mg, 3% RDA) và Thiamin (B1) (0.010 mg, 1% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
79kcal
Calo
13.5g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
4.7g
Carbs
Protein 68.3%
Fat 8.0%
Carbs 23.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 79.0 | kcal | — |
| Protein | 13.5 | g | 24% |
| Tổng Chất béo | 0.700 | g | — |
| Carbohydrate | 4.7 | g | 4% |
| Nước | 78.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.010 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.200 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 3.2 | mg | 20% |