Oopah (Tunicate), nguyên
native-foods SR Legacy · trên 100g
Oopah (Tunicate), nguyên cung cấp 67 kcal trên 100g, với 11.7 g protein, 2.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (21 mg, 259% RDA), Phốt pho (103 mg, 15% RDA), Riboflavin (B2) (0.100 mg, 8% RDA), Niacin (B3) (0.900 mg, 6% RDA) và Canxi (53 mg, 5% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
67kcal
Calo
11.7g
Protein
2.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 70.3%
Fat 29.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 67.0 | kcal | — |
| Protein | 11.7 | g | 21% |
| Tổng Chất béo | 2.2 | g | — |
| Nước | 80.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Riboflavin (B2) | 0.100 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 0.900 | mg | 6% |